Diyet yaparken hayatınızdan diyetinizi kaldırmalısınız.

Diyetteyken şekeri hayatımızdan çıkarmalıyız. Çünkü sadece 2 küp şeker attığımız bir fincan çayla 1 dilim ekmek yemiş kadar kalori alırız. Günde 5 fincan çay içtiğimizi düşünürsek günlük aldığımız kaloriye 5 dilim ekmeği de eklememiz gerekecektir. 

YAPAY TATLANDIRICILARA BAŞVURULMALI

Şekeri hayatımızdan çıkarma yoluna gidersek çok daha doğru bir tercih yapmış olacağız; ancak tatlandırmadan çay ve kahve tüketemiyorsak yapay tatlandırıcılara başvurmalıyız.

Diyetteyken kalorisiz tatlandırıcılarla fazladan alacağınız kalorilerden kurtulabilirsiniz. Şekersiz çaya alışmak çok da kolay olmayacağı için attığınız şeker miktarını önce yarıya düşürerek ardından bir miktar balla tatlandırarak içmeyi deneyebiliriz. Böylelikle bir süre sonra şekersiz de çay içebilir hale geliriz.